Pada artikel kali ini, saya akan memberitahu kamu tentang Cara Membuat Kopi Hitam Untuk Diet yang bisa dihidangkan oleh siapapun dengan rasa yang sangat lezat, praktis dan yang pastinya sangat enak.
Dengan resep ini saya akan memberitahu kalian tentang resep yang berbeda dengan resep yang lainnya, dan yang pasti rasannya sangat enak dan bikin ketagihan. Agar kamu tidak bosan dengan olahan dari bahan kopi hitam, maka saya akan membagi resep-resep yang saya dapatkan untuk kalian coba.
Apasih Kopi Hitam Untuk Diet?
Cara populer untuk membantu mencapai defisit kalori adalah dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada asupan kalori biasa. Kopi hitam adalah minuman yang ideal untuk diminum untuk menurunkan berat badan karena mengandung kurang dari lima kalori per porsi (satu cangkir
Kopi mengandung nutrisi seperti niasin, potasium, magnesium, dan antioksidan. Zat tersebut dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mendukung fungsi otot, dan mengarah pada kesehatan jantung yang lebih baik. Kopi juga mengandung kafein, yang meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi, dan dapat meningkatkan penurunan berat badan. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dan penurunan berat badan dari kopi:
1. Kopi hitam adalah minuman rendah kalori
Penurunan berat badan dikaitkan dengan defisit kalori, yaitu ketika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Cara populer untuk membantu mencapai defisit kalori adalah dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori dari pada asupan kalori biasa
Kopi hitam adalah minuman yang ideal untuk diminum untuk menurunkan berat badan karena mengandung kurang dari lima kalori per porsi (satu cangkir ). Namun, itu hanya rendah kalori jika Anda meminumnya hitam.
“Meskipun kopi hitam rendah kalori, kopi hitam dapat dengan cepat menjadi tinggi kalori apabila susu dan gula ditambahkan ke dalamnya,
2. Kafein meningkatkan metabolisme
Metabolisme adalah proses di mana tubuh memecah nutrisi dan menggunakan kalori makanan sepanjang hari. Kafein, stimulan yang ditemukan dalam kopi, adalah salah satu dari sedikit zat yang dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal (BMR) Anda, juga dikenal sebagai tingkat di mana Anda membakar kalori saat beristirahat.
Resep Cara Membuat Kopi Hitam Untuk Diet
Cara Membuat Kopi Hitam Untuk Diet
1. Jangan Tambahkan Susu dan Gula
Untuk menurunkan berat badan, hindari menambahkan susu dan gula ke kopi. Cara itu justru bisa mendorong penambahan berat badan
. Tambahkan Bubuk Kakao
Bahkan, tambahkan beberapa bahan sehat ke kopi hitam seperti bubuk kakao. Kakao dikenal untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Banyak ahli gizi dan pelatih kebugaran merekomendasikan orang untuk menambahkan bubuk kakao ke dalam protein shake mereka.
3. Tambahkan Biji Rami
Sementara biji rami penuh dengan serat, yang membutuhkan waktu lama untuk dipecah dan dicerna. Seseorang bisa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
“Biji rami adalah sumber serat yang larut yang. Bertindak sebagai penekan rasa lapar,” seperti disebutkan dalam ‘Healing Foods’ oleh DK Publishing House.
Resep Minum Kopi Hitam Lebih Sehat dan Turunkan Berat Badan
Bahan-Bahan
1 sendok kopi bubuk
1/2 sendok teh bubuk kakao
Biji rami ditumbuk
Cara Membuat
1. Seduh kopi dengan air hangat
2. Campur semua bahan dengan baik dan minum setiap pagi. Minumlah kopi ini untuk menghindari makan kalori yang berlebihan. Pastikan tidak menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalamnya. Juga, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Cukup sekian dari artikel saya kali ini jika ada kesahalahan saya mohon maaf yg sebesar-besarnya see you next time teman-teman