Cara Membuat Smoothies Pisang Coklat Enak Dan Manis

Cara membuat smoothies pisang coklat merupakan makanan bisa diolah menjadi makanan enak dan menyehatkan. Termasuk untuk olahan cokelat dan pisang. Selain bisa dibuat berbagai makanan enak, dua bahan ini juga bisa dibuat minuman mengenyangkan sekaligus menyehatkan.

Cara Membuat Smoothies Pisang Coklat

1.Smoothies Pisang Coklat

Cara Membuat Smoothies Pisang Coklat

Bahan-Bahan:

  • 2 buah pisang raja
  •  Susu UHT cokelat 120 ml
  • 2 sdm cokelat bubuk
  • Secukupnya serutan dark cooking chocolate 
  • Susu kental manis cokelat
  • Gula secukupnya
  • Secukupnya es serut dari mesin es batu

Cara Membuat Smoothies Pisang Coklat:

  1. Pertama haluskan pisang bersama dengan susu UHT coklat , coklat bubuk, es serut dan juga susu kental manis dengan blender.
  2. Tuangkan ke dalam gelas saji.
  3. Taburkan dark chocolate sesuai selera di bagian atas smoothie ini.
  4. Hias gelas saji dengan menggunakan potongan buah pisang sesuai dengan selera.
  5. Siap disajikan selagi esnya masih dingin dan juga fresh.

2.Smoothies Pisang Strawberry

Smoothies Pisang Strawberry

Bahan-Bahan:

  • 2 buah pisang ambon matang
  •  Strawberry segar 200 gram
  • 1 gelas susu cair
  •  Yoghurt rasa pisang 250 ml
  • 2 sdm madu
  •  Es batu 1 gelas yang telah diremukkan

Cara Membuat Smoothies Pisang Strawberry:

  1. Pertama kupas pisang dan di potong-potong kecil. Sisihkan.
  2. Cuci bersih strawberry dengan air bersih dan potong menjadi 2 bagian. Sisihkan.
  3. Siapkan blender dan masukkan seluruh bahan smoothies yaitu potongan buah pisang, strawberry, susu cair, yoghurt, madu, dan juga es batu yang telah diremukkan.
  4. Haluskan seluruh bahan menggunakan blender sampai benar-benar lembut.
  5. Siapkan 2 gelas saji lalu tuang smoothies ke dalam gelas dan siap untuk di minum.

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh telah tidak untuk diragukan lagi. Selain harganya relatif terjangkau dan mudah didapatkan, rasa pisang juga lezat. Buah ini memiliki segudang nutrisi yang baik serta baik untuk sistem saluran pencernaan.

Lalu, apa saja manfaat buah pisang bagi kesehatan?

1.Sumber Vitamin B6

Vitamin B6 dari pisang mudah diserap oleh tubuh. Dalam satu buah pisang berukuran sedang dapat menyediakan sekitar seperempat dari kebutuhan vitamin B6 harian. Vitamin ini berfungsi untuk memproduksi sel darah merah, mengubah karbohidrat dan lemak menjadi energi, metabolisme asam amino, serta membantu membersihkan ginjal dan hati dari senyawa berbahaya.

2.Sumber Vitamin C

Manfaat pisang bagi kesehatan yang cukup penting adalah sebagai sumber vitamin C. Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, penyerapan zat besi, membantu produksi kolagen, dan kesehatan otak.

3.Menjaga Kulit

Manfaat buah pisang juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Ini karena pisang kaya akan mineral mangan. Satu pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 13% dari kebutuhan mangan harian. Mangan membantu tubuh membuat kolagen dan melindungi kulit serta sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga:Cara Membuat Odading Isi Coklat

4.Sumber Kalium

Kalium dalam pisang baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 320-400 mg kalium, yang memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan kalium harian. Kalium membantu tubuh menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

5.Mengatasi Masalah Pencernaan

Dalam beberapa penelitian menemukan manfaat buah pisang bagi pencernaan. Ini karena pisang adalah buah yang kaya serat, sesuatu yang sangat dibutuhkan bagi kesehatan saluran usus. Pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 10-12% dari kebutuhan serat harian.

6.Sumber Energi

Manfaat buah pisang selanjutnya yakni sebagai sumber energi tubuh. Pisang mengandung tiga gula alami sukrosa, fruktosa dan glukosa. Jenis gula alami ini memberi tubuh sumber energi yang bebas lemak dan kolesterol.

Itulah beberapa cara membuat smoothies pisang coklat yang enak dan manisnya menggugah selera. Caranya sangat mudah bukan? Selamat mencoba cara ini dan semoga anda dan keluarga di rumah suka.